نصائح خبراء علم القوت على استشارات النظام الغذائي

أولا: ما هي استشارات النظام الغذائي؟

ثانيا. بعض الفوائد العظيمة لـ الاستشارة الغذائية

ثالثا. طرق سهلة لـ العثور في متخصص النظام الغذائي

رابعا. ما سيكون توقعه في كل مكان جلسة استشارات النظام الغذائي

V. موضوعات استشارات النظام الغذائي الشائعة

سادسا. استشارات النظام الغذائي لحالات محددة

سابعا. وظيفة النظام الغذائي على الوقاية من الأمراض

ثامنا. أهمية اتباع نظام غذائي مغذي

تاسعا. طرق سهلة لـ تنفيذ تغييرات الأكل الصحي

الموضوعات المتداولة

الشيء الجيد في	مخطط تفصيلي
استشارات النظام الغذائي	خدمة يقدمها اختصاصي تغذية مسجل (RDN) لمساعدة الأفراد في اتخاذ بدائل غذائية مستنيرة وتحسين صحتهم العامة.
اخصائي تغذية	الشخص الذي استلم في مدى البكالوريوس على النظام الغذائي وعلم النظام الغذائي من مدرسة أو مدرسة معتمدة ومسجل على أكاديمية النظام الغذائي وعلم النظام الغذائي (AND).
القوت	فعل أعطيك أو العناية بـ النظام الغذائي أو الدعم.
جهاز عذائي	أشكال وكميات الطعام التي يتناولها الإنسان.
صحة	حالة العافية والسعادة على الأفكار والجسد والروح.

ما هي استشارات النظام الغذائي؟

استشارات النظام الغذائي هي نوع من خدمات الرعاية الصحية التي توفر التدريب والدعم لمساعدة الأفراد في اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن خياراتهم الغذائية. يعمل مستشارو النظام الغذائي على طول الجانب المستهلكون للحكم احتياجاتهم وأهدافهم التميز، ومن ثم وضع في مكانه خطط غير عامة لمساعدتهم في النجاح في تلك الأهداف.

ثالثا. طرق سهلة لـ العثور في متخصص النظام الغذائي

قد يكون العثور في متخصص تغذية خطيرة شاقة، ولكن من الضروري العثور في فرد محترف وذو خبرة. فيما يلي أحد أهم المعلومات للعثور في متخصص تغذية:

* اطلب من طبيبك أو مقدم الرعاية الأولية إحالة.
* جرب على طول الجانب منظمة التغطية التأمينية غير العامة بك لتحديد ما إذا كانت تغطي استشارات النظام الغذائي.
* اكتشف حول الويب عن مستشاري النظام الغذائي على منطقتك.
* ابحث عن متخصص تغذية محترف من شركة مرموقة، تمامًا مثل أكاديمية النظام الغذائي وعلم النظام الغذائي.
* قم بإجراء مقابلة على طول الجانب مستشاري النظام الغذائي المحتملين لتحديد ما في حالة أنهم مناسبين لك.

عند تنفيذ مقابلة على طول الجانب متخصص النظام الغذائي، تأكد من … السؤال عن مؤهلاتهم وخبراتهم ونهجهم على استشارات النظام الغذائي. من الضروري بالإضافة إلى ذلك أن تسأل عن أتعابهم وعدد المرات التي يجتمعون فيها على طول الجانب المستهلكون.

بعد أن العثور في متخصص تغذية، يجب عليك البدء في العمل الجاد على طول الجانبًا لإجراء تحسينات على نظامك الغذائي وصحتك العامة.

رابعا. ما سيكون توقعه في كل مكان جلسة استشارات النظام الغذائي

في كل مكان جلسة الاستشارة التغذوية، يجب عليك أن تتوقع حوار عاداتك الغذائية الحالية وأهدافك الصحية وأي تحديات تواجهها. سيقوم المستشار الدقيق بك بالإضافة إلى ذلك بتقييم احتياجاتك الغذائية وتقديم استراتيجيات غير عامة لك.

أنت ذاهب إلى تستمر جلسة الاستشارة الغذائية النموذجية لمدة دقائق بالقرب من. في كل مكان هذا الوقت، يجب عليك أن تتوقع ما يلي:

• تحدث عن عاداتك الغذائية الحالية وأهدافك الصحية
• أكمل التحليل الغذائي
• حل أي تحديات تواجهك
• بناء خطة تغذية غير عامة
• توصل إلى الدعم والتوجيه من مستشارك

سيكون أن تكون استشارات النظام الغذائي جهاز ثمن لإجراء تحسينات على صحتك ورفاهيتك. إذا كنت متورطًا بمعرفة إضافي عن استشارات النظام الغذائي، يجب عليك العثور في جرد بمستشاري النظام الغذائي المؤهلين على منطقتك من في كل مكان رحلة موقع أكاديمية التغذية وعلم التغذية.

V. موضوعات استشارات النظام الغذائي الشائعة

سيكون أن تتناول استشارات النظام الغذائي الكثير من الموضوعات، بما على ذلك:

• ترتيب العبء
• الفيتامينات للأمراض المزمنة كالسكري، وأمراض الأحشاء، والسرطان
• النظام الغذائي قبل البداية وبعدها
• النظام الغذائي الرياضية
• مشاكل الأكل
• ردود الفعل التحسسية المفرطة الغذائية وعدم تحملها
• صحة الفم
• سلامة الغذاء

طوال مدة جلسة الاستشارة التغذوية، سيعمل مستشارك معك لتطوير خطة غير عامة تلبي احتياجاتك وأهدافك التميز. سيقدم لك مستشارك بالإضافة إلى ذلك الدعم والتوجيه طوال مدة تنفيذ تغييرات في نظامك الغذائي وأسلوب حياتك.

سادسا. استشارات النظام الغذائي لحالات محددة

سيكون أن تكون استشارات النظام الغذائي لا تقدر بثمن لأولئك الذين يعانون من مجموعة الكثير من من الظروف المحددة، بما على ذلك:

• بدانة
• السكري
• مرض قلبي
• دفع للأعلى نسبة الكولسترول
• إجهاد دم مفرط
• سكري العبء
• مرض تهيج المركز
• مرض كرون
• تهيج القولون التقرحي

سيكون لاستشاري النظام الغذائي مساعدة الأفراد الذين يعانون من هذه الظروف في تنفيذ تغييرات في نظامهم الغذائي والتي سيكون أن تعافى أعراضهم وصحتهم العامة.

سابعا. وظيفة النظام الغذائي على الوقاية من الأمراض

تلعب النظام الغذائي وظيفةًا حيويًا على الوقاية من الأمراض. سيكون أن يساعد اتباع نظام غذائي مغذي على تقليص فرصة الإصابة بمجموعة الكثير من من الأمراض المزمنة، بما على ذلك أمراض الأحشاء والسكتة الدماغية والسكري من النوع الثاني وبعض أشكال معظم أنواع السرطان.

إن تناول نظام غذائي مغذي يعني تناول عدد كبير الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة. ويعني بالإضافة إلى ذلك الحد من تناول الدهون المشبعة والدهون المتحولة والكولسترول والسكر المضاف.

إن تنفيذ تغييرات غذائية صحية يساعدك على العناية بـ وزن مفيد، وهو أمر مهم بالإضافة إلى ذلك لتقليل فرصة الإصابة بالأمراض المزمنة.

إذا كنت جيدًا لخطر الإصابة بمرض مزمن، فقد يقترح طبيبك بمراجعة اختصاصي تغذية مسجل (RDN). يساعدك RDN على بناء خطة وجبات غير عامة تساعدك في تقليص فرصة الإصابة بالأمراض.

إلى جانب تناول نظام غذائي مغذي، في السوق تغييرات مختلفة على نهج الحياة يجب عليك إجراؤها للمساعدة على الوقاية من الأمراض المزمنة. وتشمل هذه اتفاقية التمارين الرياضية بلا توقف، وإدارة القلق، والحصول في قسط كافٍ من الذهاب إلى النوم.

من في كل مكان اتخاذ بدائل نهج للحياة مفيد، يجب عليك المساعدة على تقليص فرصة الإصابة بمرض مزمن وتحسين صحتك العامة ورفاهيتك.

أهمية اتباع نظام غذائي مغذي

الفيتامينات الصحي هو الروتين الذي يعطي الإطار بالعناصر الغذائية التي يحتاجها ليقوم بوظائفه بدقة. وتشمل هذه الأشياء الغذائية الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والفيتامينات والمعادن. يتميز بـ الفيتامينات الصحي بالإضافة إلى ذلك عدد كبير الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة.

سيكون أن يساعد تناول نظام غذائي مغذي على العناية بـ وزن مفيد، وتقليل فرصة الإصابة بالأمراض المزمنة تمامًا مثل أمراض الأحشاء والسكتة الدماغية والسكري من النوع الثاني وبعض أشكال معظم أنواع السرطان، وتحسين العافية العامة والرفاهية.

هناك الكثير من التكتيكات المتنوعة لتناول نظام غذائي مغذي. الزر الساخن هو التأكيد من أنك تحصل في مجموعة الكثير من من الوجبات من جميع الفرق الغذائية. من الضروري بالإضافة إلى ذلك الحد من تناول الوجبات المصنعة والمشروبات السكرية والدهون غير الصحية.

إذا لم تكن إيجابيًا من طرق سهلة لـ تناول نظام غذائي مغذي، ناقش على طول الجانب طبيبك أو اختصاصي تغذية مسجل. إنهم قادرون على تمكينك على تنظيم خطة مثال لك.

طرق سهلة لـ تنفيذ تغييرات الأكل الصحي

يمكن أن يكون تنفيذ تغييرات على الأكل الصحي قضيةًا صعبًا، ولكنه يمكن تصوره على طول الجانب اتباع الطريقة المناسب. فيما يلي أحد أهم المعلومات الذي سيساعدك في البدء:

• حل أهدافًا واقعية. إن هدف تنويع كل بأكمله شيء بعد أن قضية شاق وغير مستدام. على عكس ذلك، انتبه إلى تنفيذ تغييرات صغيرة وتدريجية يجب عليك الواجب بها.
• قم بإجراء تغييرات ذات ما يعني بالنسبة لك. لا يوجد أي نهج واحد مباريات الجميع لتناول الطعام الصحي. ابحث عن ما يناسب احتياجاتك وقم بإجراء التعديلات التي ستستمتع بها وتكون مستدامة في نهاية المطاف.
• كن صبوراً. يستغرق الأمر وقتًا لإجراء تغييرات دائمة في عاداتك الغذائية. لا تثبط عزيمتك إذا أخطأت أو مررت بيوم غير سار. ببساطة التمسك بها وقد تصل على أي حال من أجلك أهدافك.
• ابحث عن الدعم. إن دفع المال مقابل الدعم من الرفاق أو دائرة الأقارب أو متخصص النظام الغذائي سيكون أن يحدث مجموعاتًا كبيرًا على نجاحك.

إن تنفيذ تغييرات في الأكل الصحي هو زيارة، وليس مكان لقضاء العطلة. من المحتمل أن يكون في السوق صعود وهبوط في طول الشارع، ولكن إذا حافظت في تركيزك ومثابرتك، يجب عليك النجاح في أهدافك.

س: ما هي الاستشارة الغذائية؟
ج: استشارات النظام الغذائي هي نوع من خدمات الرعاية الصحية التي توفر التدريب والدعم لمساعدة الأفراد في تنفيذ تغييرات صحية في نظامهم الغذائي. يعمل مستشارو النظام الغذائي على طول الجانب المستهلكون للحكم احتياجاتهم وأهدافهم التميز، ومن ثم وضع في مكانه خطط غير عامة لمساعدتهم في النجاح في تلك الأهداف.

س: ما هي بعض الفوائد العظيمة لـ الاستشارة الغذائية؟
ج: سيكون أن تساعد استشارات النظام الغذائي الأفراد في:

* إعطاء دفعة لـ صحتهم ورفاههم عادةً
* تقليل العبء أو العناية بـ وزن مفيد
* ترتيب الأمراض المزمنة تمامًا مثل مرض السكري وأمراض الأحشاء وارتفاع إجهاد الدم
* تقليص فرصة إصابتهم بالأمراض المزمنة
* إعطاء دفعة لـ الوضع المزاجية ومستويات القوة لقد حصلوا على
* يشعرون بالتحسن في معارضة أنفسهم

س: كيف يمكنني العثور في متخصص النظام الغذائي؟
ج: يجب عليك العثور في متخصص تغذية عن طريق استخدام:

* اطلب من طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية العكس الإحالة
* المطاردة حول الويب عن مستشاري النظام الغذائي على منطقتك
* العلاقة بجمعية النظام الغذائي أو علم النظام الغذائي المحلية